[ds_firstname], geht es dir gut?

Ich hoffe du bist noch voller Freude und Elan auf dem Weg zu deiner Traumfigur. Hast du erfolgreich deine Liste erstellt mit den Gründen WARUM du abnehmen möchtest? Ich bin mir sicher. Ab heute geht es für deine Pfunde nur noch in eine Richtung, genau, nach unten.

Du wirst dich sicher gefragt haben, warum ich bis her keinen Ton erzählt habe vom Wiegen. Nicht mit einer Silbe habe ich dich in einem Video in der vergangenen Woche gefragt was dein Gewicht macht. Das hat nichts mit Desinteresse zu tun, sondern mit Strategie.

Erfolgskontrolle

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Achtung beim Wiegen

  • nur einmal in der Woche.
  • am Besten immer Morgens nach dem aufstehen unbekleidet
  • immer am gleichen Tag
  • nüchtern nach dem Aufstehen
  • 12 Stunden vorher kein Sport
  • 24 Stunden vorher kein Alkohol

Dokumente

Aufgabe für heute

  • Stell dich auf die Waage und kontrolliere deinen Erfolg!
  • Trag deine fehlenden Daten in deine Checkliste ein.
  • Heute bekommst du wieder einen neuen Trainingsplan.
  • Ausdrucken und fleißig mit deinem Workout weiter machen.
  • Achte auf den Pausentag im Beginners-Plan!