[ds_firstname], Bausteine sind dein Freund!

Alles in deinem Körper setzt sich aus Eiweiß zusammen. Von Kopf bis Fuß. Organe, Hormone und Muskulatur zum Beispiel. Die einzelnen Eiweiße sind wiederum aus vielen kleinen Aminosäuren zusammengesetzt.

Diese sind wichtig, um deine Muskelmasse vor einem Abbau zu schützen. Warum, dass erfährst du in deinem neuen Video!

Eiweiß schützt deine Muskulatur

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Kochstudio

Vimeo

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren

Video laden

Dokumente

Aufgabe für heute

  • Analysiere noch einmal deine Lebensmittel nach dem Eiweißgehalt.
  • Dieser sollte pro Portion in etwa bei 20-30g liegen.
  • Such dir Lebensmittel, die du gerne isst, und die einen hohen Eiweißanteil haben.
  • Starte die Tage mit meinem Speedrezept.
  • TK-Fisch darf in deinem Gefrierfach nie ausgehen.
  • Die Beginner sollten das heutige Workout nicht vergessen.