[ds_firstname], nimmst du schon ab?

Bei deiner Zielplanung hast du von mir ein PDF bekommen. In diesem solltest du einige Fragen mit ja oder nein Beantworten. Hast du viele Fragen mit ja angekreuzt kannst du davon ausgehen, dass du eher langsamer abnehmen wirst.

Besonders bei der Einnahme bestimmter Medikamente kann es unter Umständen zu keiner Gewichtsreduktion kommen. Daher solltest du dieses Video nicht verpassen!

Steine im Weg

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Workout

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Dokumente

Aufgabe für heute

  • Trag deine neuen Messdaten wie Gewicht, Fettmasse, Körperwasser und Fettfreimasse in deine Checkliste ein.
  • Schau dir das Video an und analysiere, wenn du nicht abgenommen hast, was der Grund dafür sein kann.
  • Starte heute wieder mit deinem neuen Workout.
  • Vergiss nicht den Trainingsplan aus zu drucken, und deine Wiederholungen nach jeder Übung ein zu tragen.
  • ACHTUNG – Halte die Pausentage unbedingt ein.