[ds_firstname], dein Körperfett ist das Risiko!

Heute geht es darum, warum es so wichtig ist, dass du dein Gewicht über deinen Körperfettanteil langfristig reduzieren solltest. Nicht über dein Körperwasser und auch nicht über deine Muskelmasse.

Dein Idealbereich

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Aufgabe für heute

  • Kontrolliere heute noch einemla deinen Körperfettanteil in deiner Checkliste.
  • Frauen sind perfekt zwischen 20-22% und Männer bei16-18%. Das sind die Spitzenwerte!.
  • An diesen solltestes du dich für ein langfristiges Gesundheitsmanagement orientieren.
  • Du kannst dir die Körperfetttabelle zur Motivation auch ausdrucken und mit an deinen Kühlschrank kleben.